心の内を何でも書いてスッキリしよう
「毎回理不尽な注文をつけてくる顧客にうんざり…」、「ねちねちと嫌味を言ってくる義母に腹が立っている…」など、仕事や家庭内でストレスを感じ、ムシャクシャしてしまう時もありますよね。そんなとき、「〇〇って本当にムカつく！」と誰かに愚痴を言うのも良いですが、身近な人に愚痴を言った後、万が一にも本人の耳に入ってしまうとその後の関係が気まずくなってしまうことも考えられますので注意が必要です。またある程度年齢を重ねてくると、あからさまに人の悪口を言いにくいという人もいるかもしれませんね。
そんなとき、紙とペンに思いつくまま自分の気持ちをひたすら書き出す、ということを試してみるのはいかがですか。誰かに見られるものでもないので、どれだけ口汚く罵っても大丈夫です。気の済むまでひたすら書き殴って、紙をビリビリに破いてスッキリしちゃいましょう！いつまでも気持ちを引きずらないように、破った紙をゴミ箱に捨てる時には意識的に心に積もったストレスを手放すようにイメージしてみると尚良いですね。
カラオケで心に明るさと元気を取り戻そう
おなかの底から思いっ切り声を出すとスッキリした気持ちになる、という人は多いのではないでしょうか。ストレスを感じたら、カラオケで思いっ切り歌ってみるというのもストレス解消のおすすめアクションです。今は「一人カラオケ」を楽しむ人も増えていますので、人前で大きな声で歌うのが恥ずかしいのであれば、一人でカラオケボックスへ行くのも良いですね。悲しいバラードなどを歌って涙を流すのももちろん良いですが、最後には明るい曲やアップテンポでノリノリな曲などを選曲して、心に元気を取り戻しましょう！
心の悩みを聞いてもらえる心療内科を梅田で探すと、駅から近い便利な立地の心療内科を選ぶことができ、長期的な通院がしやすいです。
